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Hallo Leud'le,

Eine gute Freundin von mir muss wegen einem kaputten Knie das Basketball spielen an den Nagel hängen.
Sie will aber trotzdem weiter Sport machen und nun versuchen wir eine Sportart zu finden bei der man sich bewegen muss und gleichzeitig nicht zu sehr bis gar nicht das Knie belastet.

Und da kommt ihr auf den Plan.
Da hier einige kluge und kreative Geister umher wandeln, dachte ich, dass euch vll etwas einfällt, was man alternativ betreiben kann.

Im Vorfeld schonmal vielen Dank für eure Mithilfe und Vorschläge  

Zusammenfassung der Vorschläge:
- Aquajogging
- Schach
- Wasserball
- Radfahren
- Rollstuhlbasketball
- Klettern
- Tauchen
- Schwimmen
- Fitnesstraining
- Kampfsport
- Rudern
- Paddeln
- Gymnastik
- angepasstes Gerätetraining
- Indoorcycling
- Aquacycling
- Bogenschießen
- Armdrücken
- Fingerhakeln
- Poledance
- Hallenhalma
- Freiluftschach
- Kanupolo
- Pilates
- Yoga- Nordic Walking
- Autowaschen
- Handreichungen beim abendlichen Fernsehschauen (Bier, Chips usw.)
- Staubsaugen im Sitzen
- Bügeln (besonders geeignet sind Barhocker als Sitzgelegenheit zur Entlasstung des Knies)
- Nordicwalking mit Einkaufswagen durch den REWE (Kostengünstig max. 1€ Kaution für's Sportgerät)
- Holzhacken
- Hanteltraining

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Am lautesten werden Lehrer, wenn sie "Ruhe!" brüllen.

Lattenrost ist keine Geschlechtskrankheit !!

[Diese Nachricht wurde von DegraA am 30. Okt. 2012 editiert.]

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Aquajogging

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Viele Grüße Lutz

Glück Auf!

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Schach 

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Gruß, Gunnar

...no signature available...

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Da isser ja wieder 

Wir wäre es mit Wasserball, ist aber ein ziemlich rauher Sport.

Evt. Radfahren, kommt aber auf die Art des Kaputtseins an.

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"Wissen hält nicht länger als Fisch." (Alfred North Whitehead) $

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Rollstuhlbasketball

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Gruß Christian

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Hallo...

kommt auch etwas darauf an, wie kaputt das Knie ist und was sie noch machen darf bzw. wie belastbar das Knie ist (Momentkraft und Kraftausdauer).

Radfahren ist immer eine gute Lösung. Kommt nur noch darauf an wie intensiv man (sie) es betreiben würde. Bei entsprechendem Equipment und der dazu gehörigen Einstellung ist Biken bei fast jedem Wetter möglich.

Ebenso fordernd wäre klettern, tauchen, schwimmen, Fitnesstraining...

Soweit mein "Senf" 

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Glück auf!
Danny

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etwas ähnlich spannendes wie Basketball zu finden, wird m.M.n. nicht ganz einfach...
Wie wäre Kampfsport (Viel Action, aber weniger Team orientiert)? Da sollte man sich halt beraten lassen, was mit dem Knie noch machbar ist 

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Rudern

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Ich habe auch das Problem, wel ich meinen Fuß schonen muss, aber gleichzeitig was für meinen Rücken tun soll.
Außer Rudern und Paddeln fällt mir noch Schwimmen ein, ansonsten halt Gymnastik und angepasstes Gerätetraining.

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Gert Dieter 

Wer gach hischaugt, siachtŽs net, und wer lang hischaugt, is eh a Depp.

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hallöle,

indoorcycling bzw. Knieschonender ist Aquacycling

fährt man beides in der Gruppe und zu Musik. Power nach eigenem Bedarf!

badische Grüße

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Zitat:

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Original erstellt von DegraA:
...gute Freundin ... kaputten Knie ... Basketball ...

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Ich will ja nicht unhöflich erscheinen, und wahrscheinlich trifft das hier eh nicht zu, aber:
Jedes einzelne nicht vorhandene Kilo Eigengewicht schont die Gelenke (Knie und Hüfte) sehr.
Dies nur zusätzlich zu all den anderen, eh schon sehr guten Ratschlägen (insbes. Radfahren und Rudern, also Sportarten wo das lädierte Knie mechanisch ein bisserl geführt ist).
Auf Fitness-Maschinen zu sitzen wird der ehem. Sportlerin wahrscheinlich ja zu doof sein...

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mfg - Leo

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Zitat:

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Original erstellt von DegraA:
[B... gute Freundin ... kaputten Knie ... Basketball[/b]

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Ich will ja nicht unhöflich sein, weil von den drei vorgenannten Details eh was nicht stimmt:
Früher ist Dir doch auch knieschonender Sport mit Mädels eingefallen 

PS: immer noch grenznah 

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Bogenschießen

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Gruß
Rainer

Ich bin unschuldig, denn wer schläft, sündigt nicht. 

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Armdrücken
Fingerhakeln
Poledance 

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Viele Grüße Lutz

Glück Auf!

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mein Orthopäde hat mir damals auf dem OP-Tisch nach der Kreuzband-Op auf eine ähnliche Frage mit:

Hallenhalma und Freiluftschach

geantwortet.

SCNR 

da Volli

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Kanupolo könnte als Mannschaftsspocht interessant sein.

Pilates oder Yoga wäre auch möglich, wenn man darauf achtet, welche Übungen man machen kann und welche nicht.

Nordic Walking soll angeblich auch Knieschonend sein.

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Gruß, Gandhi
It's not a bug, it's a feature!

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Achja, besonders schlimm scheint Kochen zu sein.
Häufige Drehbewegungen mit Vollast auf einem Bein.

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mfg - Leo

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Hallo Zusammen,

also wenn die Gelenke kaputt sind bzw. eben temporär wie auch immer Eingeschränkt, ist eigentlich alles im Wasser gut. Wasserball, Wassergymnastik usw.. Alles andere wie z.B. Laufen, Fußball, Tennis und Co. haben eigentlich immer etwas mit der Kniebelastung zu tun. Vor allem Fahrradfahren geht mehr aufs Knie, als man meinen mag. Daher wäre ich hiermit sehr vorsichtig! Teilweise merkt man die Belastung und Verschlimmbesserung auch erst später.

Wer "nur" fit bleiben möchte, dem kann ich sowas hier empfehlen.

Ich hab mir so ein Ding erst vor kurzem gekauft. Was soll ich sagen... *grins Das Ding ist einfach Klasse! Richtig aufgebaut und bisschen gefettet läuft es verdammt ruhig und die Belastungsgrenze ist schon heftig. Dazu habe ich mir noch einen Rückenstrecker gekauft und kann nun eigentlich alles zu Hause machen.

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MFG
Rick Schulz

Nettiquette (CAD.de)  -  Was ist die Systeminfo?  -  Wie man Fragen richtig stellt.  -  Unities

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Zitat:

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Original erstellt von Leo Laimer:

Ich will ja nicht unhöflich erscheinen, und wahrscheinlich trifft das hier eh nicht zu, aber:
Jedes einzelne nicht vorhandene Kilo Eigengewicht schont die Gelenke (Knie und Hüfte) sehr.

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stimmt, trifft nicht zu ;)

Zitat:

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Original erstellt von Tom2005:

Ich will ja nicht unhöflich sein, weil von den drei vorgenannten Details eh was nicht stimmt:
Früher ist Dir doch auch knieschonender Sport mit Mädels eingefallen 

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doch, die vorgenannten Details stimmen so 
So ein Vorwerk Teppich war auch nicht immer knieschonend....   

Danke für die vielen Vorschläge 
Immer weiter so

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Am lautesten werden Lehrer, wenn sie "Ruhe!" brüllen.

Lattenrost ist keine Geschlechtskrankheit !!

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Hmm?

> Autowaschen
> Handreichungen beim abendlichen Fernsehschauen (Bier, Chips usw.)
> Staubsaugen im Sitzen
> Bügeln (besonders geeignet sind Barhocker als Sitzgelegenheit zur Entlasstung des Knies)
> Nordicwalking mit Einkaufswagen durch den REWE (Kostengünstig max. 1€ Kaution für's Sportgerät)
> Holzhacken
> Hanteltraining (vorsicht nur zu Empfehlen wenn die Beziehung i.O. ist)

Nein, im Ernst!
Eine Bekannte von mir hat auch Knieprobleme. Sie kann aber ihren Sport weiterhin betreiben, da Sie ein Stützelement (weiß gerade nicht wie das Ding heißt) trägt.
Diese Stütze (kein Strumpf!) wird am Ober und Unterschenkel fixiert und hat links und rechts am Knie zwei Gelenke. Diese Stütze verhindert das Verdrehen des Knies und nimmt Stoßbelasstungen auf, die das Knie dann nicht mehr alleine abfedern muss.
Absolut Sporttauglich das Ding.

Gerade am Telefon von Ihr erfahren, das Ding heißt: Orthese mit Schiene

Gruß
GAGÖMI

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Konstrukteur
Technischer Redakteur

[Diese Nachricht wurde von GAGÖMI am 30. Okt. 2012 editiert.]

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Wie wäre es denn mit YOGA?

Habe selbst Arthrose in den Knien, aber Yoga geht immer noch.

Oder aber legt Euch einen Hund zu, dann hat man immer Bewegung und man raus bei jedem Wetter.

Gruss Gerhard

------------------
Jeder erfüllte Wunsch ist ein Traum weniger
Träume sind die Sonnenstunden der Hoffnung

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Zitat:

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Original erstellt von GAGÖMI:
Gerade am Telefon von Ihr erfahren, das Ding heißt: Orthese mit Schiene

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Orthesen sind AFAIK sehr teuer und müssen von einem Orthopäden (oder ähnlichem) speziell angepasst werden. Eine Orthese bekommt man als Privatpatient auch bei z.B. einer Sprunggelenksverletzung.

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MFG
Rick Schulz

Nettiquette (CAD.de)  -  Was ist die Systeminfo?  -  Wie man Fragen richtig stellt.  -  Unities

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Orthesen sind Gestelle, die über der Kleidung getragen werden.
Sie sind recht sperrig (Oberschenkelschnalle. Schienbeinschnalle und eine Knieumhüllung). Ich kenne allerdings bisher nur die von Sohnemanns Schwiegermama. Sport ist damit definitiv nicht drin.

Zu den Sportarten kann ich dir folgendes sagen.
Meine Frau und Sohnemanns Schwiegermama hatten jahrelang Knieprobleme und haben inzwischen beide ein künstliches Kniegelenk.
Daher mussten wir uns selbst mit dem Thema Sport beschäftigen.

- Aquajogging -> ja
- Wasserball -> nein, die schnellen Seitbewegungen gehen nicht
- Radfahren -> ja, vorzugsweise auf Home-/Kardiotrainer
- Klettern -> nein, wegen den Seitbelastungen
- Schwimmen -> ja, aber vorzugsweise nur Schwimmstile mit Paddelbewegung, kein Beinschlag
- Fitnesstraining -> ja, aber Vorsicht bei Geräten, die das Knie seitlich belasten (Beinpendel)
- Kampfsport -> nein, zu große und zu schnelle Seitbelastung
- Rudern -> ja
- Paddeln -> ja
- Gymnastik -> ja, eingeschränkt bei Seitsteps
- angepasstes Gerätetraining -> ja, aber Vorsicht bei Seitbelastung
- Indoorcycling -> wenn damit Spinnbiking gemeint ist = NEIN (Kein Radfahren aus dem Sattel)
- Aquacycling -> wenn damit Spinnbiking im Wasser gemeint ist = NEIN (kein Radfahren aus dem Sattel)
- Bogenschießen -> ja
- Pilates -> kommt auf die Stufe an, aber eher nicht, da viele Beinseitübungen enthalten sind
- Yoga -> nein, Knieseit- und Kniedrehbewegungen sind Gift
- Nordic Walking -> ja

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Gruß Frederik

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Zitat:

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Original erstellt von GAGÖMI:

> Bügeln (besonders geeignet sind Barhocker als Sitzgelegenheit zur Entlasstung des Knies)
> Nordicwalking mit Einkaufswagen durch den REWE (Kostengünstig max. 1€ Kaution für's Sportgerät)

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Zum Bügeln gibt es sogenannte Stehhilfen, etwa so hoch wie ein Barhocker. Hat mir auch schon geholfen.
Die Kaution für den Einkaufswagen ist zwar günstig, aber was sonst noch zusammen kommt . . .
Wenn ich mit meiner Frau einkaufen gehe, will auch immer ich den Wagen schieben.

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Gert Dieter 

Wer gach hischaugt, siachtŽs net, und wer lang hischaugt, is eh a Depp.

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Hab gerade gesehen, dass es außer den Hartrahmen-Orthesen, die ich meinte, auch spezielle Sport-Orthesen gibt.

Die werden aber hauptsächlich für den Ski- und Snowboardsport angeboten.
Beim Basketball sind die wohl, auf Grund der schnellen und kurzen Bewegungsabläufe, weniger geeignet.

Es gibt von der Konstruktion her unterschiedliche Orthesen, die auf die Beschwerden hin passen sollten. Ein gutes Sanitätshaus würde ich der Internetbestellung vorziehen, auch wenn die im Versand bereits für 100,- - 200,- € zu bekommen sind.

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Gruß Frederik

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Hallo Leute.

Mir fällt zu dem Bogenschießen der dazugehörige 3D Parkur ein.

Aber wie wäre es mit sport unfd Spare?

Deine

Zitat:

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gute Freundin von mir muss wegen einem kaputten Knie

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auf den Händen Laufen.
Da spart sie dann die Sport- und ander Schuhe

Gruß
ThoMay

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Achterbahnschach

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Roland  
www.Das-Entwicklungsbuero.de

It's not the hammer - it's the way you hit!

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einhändiges Reissen

Edit: Was ist denn jetzt kaputt?
Knorpelschaden, hinteres Kreuzband, vorderes Kreuzband und geplastikt, Menisken?

[Diese Nachricht wurde von Pete Riley am 30. Okt. 2012 editiert.]

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Zitat:

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Original erstellt von Pete Riley:
einhändiges Reissen

Edit: Was ist denn jetzt kaputt?
Knorpelschaden, hinteres Kreuzband, vorderes Kreuzband und geplastikt, Menisken?

[Diese Nachricht wurde von Pete Riley am 30. Okt. 2012 editiert.]

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Bänder und Meniskus würde man operieren.
Daher schätze ich mal Knorpelschaden/Arthrose und noch zu früh für eine Prothese.

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Gruß Frederik

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Naja, ganz oft kann man keine Kreuzbandplastik machen.
Hinteres Kreuzband IMHO sowieso schwierig bis unmöglich.
Außerdem läßt sich eine fehlende stützende Funktion der Kreuzbänder durch muskulären Aufbau kompensieren. Theoretisch jedenfalls. Daher wird nicht immer operiert.

Mit 'nem Knorpelschaden oder Athrose widerum würde ich nicht Radfahren oder Rudern.

Gruß, Pete

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Zitat:

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Original erstellt von F - WI 49:
Sport ist damit definitiv nicht drin.

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Doch meine Bekannt fährt damit sogar Autorennen!

Gruss
GAGÖMI

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Konstrukteur
Technischer Redakteur

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BierkrugColani.jpg

Zitat:

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Original erstellt von Pete Riley:
einhändiges Reissen

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Wie schon im gelöschten Designer-Thread gezeigt =>
Ergonomisch korrekt, da der Schwerpunkt näher am Handgelenk liegt.

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Gert Dieter 

Wer gach hischaugt, siachtŽs net, und wer lang hischaugt, is eh a Depp.

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Die Verletzung nennt sich Patellaluxation
Wurde auch schonmal operiert, aber es geht wohl nicht mehr

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Am lautesten werden Lehrer, wenn sie "Ruhe!" brüllen.

Lattenrost ist keine Geschlechtskrankheit !!

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Da sollte eine Sport-Orthese helfen.

Allerdings sind damit nicht alle Sportarten mehr möglich.
Wie bereits gesagt, in einem guten Sanitätshaus beraten lassen und auch eine zweite Meinung einholen.

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Gruß Frederik

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Soll fies wehtun, das.
Aber eigentlich sollten immer noch alle Sportarten möglich sein, wo keine plötzlichen Richtungsänderungen erforderlich sind. Somit fällt aber auch fast alles weg, was einigermaßen Spaß macht.

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Jungs, da merkt man mal wieder, daß Ihr bei Poledance alles um euch herum vergeßt: 
Habt Ihr eine Ahnung wie sehr das bei der Tänzerin auf die Knie gehen kann 

Grüßle 

Ach so: Schwimmen, aber dann am besten Rücken und Kraul, da beim Brustschwimmen die rotatorische Belastung des Knies recht groß ist.

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Es ist schwieriger, eine vorgefaßte Meinung zu zertrümmern als ein Atom.
Albert Einstein

Meike hat keine Homepage
aber hier könnt Ihr mich finden:

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