Augenentlastung (Plauderecke/Heisse Eisen)

Liebe Foreaner.

Die Frage , die ich jetzt Stelle wird bestimmt einige in diesem Forum interessieren. Ich habe volgendes Problemm:

Sitze , wahrscheinlich genau wie Ihr oder sehr viele von euch durchschnittlich 10 Stunden vor dem Rechner und Zeichne oder Modelliere.

Mache diesen Job seit 9 Monaten als ich die Arbeit als Technischer Zeichner/Konstrukteur angenommen habe.Seit dem habe ich ständig Augenbrennen und total übermüdete Augen!!

Spätestens gegen Mittag bekomme ich richtig rote Augen und die brennen. Am Anfang dachte ich es liegt an dem Monitor, aber seit 4 Monaten habe ich einen neuen 22" LCD Monitor von SAMSUNG und das Problemm ist immer noch da!!

Jetzt möchte ich wissen, was Ihr für euere Augen tut um die zu entlasten???

Bin Nichtraucher und sitze wirklich 99,9% vor dem PC sogar in den Pausen!

Ich habe gehört, dass es Programme gebn soll, die einen erinnern sich für kurze Zeit zu entlasten.Kurz den Augen Pause geben in dem mann auf die Tualette geht oder was weis ich.....

Ach ja und ich brauche auch keine Brille!!!!!!! Ich habe sehr gute Sehstärke!!

So, jetzt schießt loß!!

------------------
Ich bedanke mich für jede Antwort auf meine Anfrage! Ich finde es super, dass es Leute gibt wie Sie, die auch gerne den anderen helfen!

Mit freundlichen Grüßen
Niko

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Hallo Niko

Zitat:
Original erstellt von bikerboy:
...Ach ja und ich brauche auch keine Brille!!!!!!! Ich habe sehr gute Sehstärke!!...

Sagst du oder dein Augenarzt?
Habt ihr zu trockene Luft bei euch im Büro? Vielleicht reagieren deine Augen empfindlich drauf.

Bin zwar Raucher und hab somit meine Pausen zwischendrin aber trotzdem Vorschläge.

Alle ein bis zwei Stunden mal die Augen für 5 Minuten zumachen. Es hagelt zwar Kommentare wegen schlafen am Arbeitsplatz aber die hab ich immer ignoriert.
Wenn deine DIVA mal wieder rechnet, kannst du diese Zeiten auch nutzen um deine Augen zu schonen.

Monitoreinstellung überprüfen, vielleicht kommen deine Augen nicht mit der Herzzahl deines Monitors klar.
Das hatte ich bei meiner Lehrfirma, es gab bei uns 2 Leute im Büro, die von 100 Hz Probleme bekamen.

Wie ist die Beleuchtung bei euch im Büro?

PS: Das gehört eigendlich nicht ins Inventorforum sondern eher in HE.

------------------
Gruß, Gandhi
Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.
CAD-RPG - Siegen spielt

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Was ist eine Tualette?
Röhrenmonitore sind oft augenschonender als TFT´s. Und auch bei den TFT´s gibt es unterschiedlichen Preis- und Leistungsklassen. Vielleicht hast du auch nur ein Problem mit zu wenig Tränenflüssigkeit. Ich sitze die gleiche Zeit täglich vor der Kiste (3 Monitore).

------------------
Wir erfahren unsere Grenzen erst, wenn wir sie überschreiten !

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von bikerboy:
Jetzt möchte ich wissen, was Ihr für euere Augen tut um die zu entlasten???
...sogar in den Pausen!
....Kurz den Augen Pause geben....
Irgendwie hab ich den Verdacht, dass Du einfach Deine Definition von Pause mal überdenken solltest
Ach ja und ich brauche auch keine Brille!!!!!!! Ich habe sehr gute Sehstärke!!
Wer sagt das? Du selber oder der Augenarzt/Optiker. Auch wenn Du der Meinung bist, das mit Deinen Augen alles OK ist würde ich mir das von einem Arzt bestätigen lassen.

CU See You , Micha

------------------
Wer Holz kennt nimmt Stahl

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Die Augenprobleme sind wie fortgeblasen, seit ich die CRT´s los bin. Habe eher Probleme mit Rückenverspannung.

Tualette: Ich vermute mal das stille Örtchen. Auch als Toilette bekannt

------------------
Der vernünftige Mensch paßt sich der Welt an;
der unvernünftige besteht auf dem Versuch, die Welt sich anzupassen.

Deshalb hängt aller Fortschritt vom unvernünftigen Menschen ab.
(George Bernard Shaw)

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Späßle g´macht

------------------
Wir erfahren unsere Grenzen erst, wenn wir sie überschreiten !

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von bikerboy:
Bin Nichtraucher und sitze wirklich 99,9% vor dem PC sogar in den Pausen!

Genau hier ist wohl ein Problem. Pausen sind dazu da ab und zu mal abzuschalten. Also jede Stunde 5 Minuten mal aus dem Büro gehen, bisschen die Beine vertreten vielleicht sogar mal mit Kollegen plaudern . Die Mittagspause nicht mit dem Sandwich in der Hand vor dem PC verbringen sondern wirklich raus aus dem Büro gehen. Es hilft nicht nur Deinen Augen sondern erhöht auch die Effizienz am PC.

Gruss
Suomi

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von muellc:
... Das gehört eigendlich nicht ins Inventorforum sondern eher in HE. ...

Das ist richtig, solche Themen sind besser im Forum Heisse Eisen (HE) aufgehoben, da sie unabhängig von IV jeden PC-Anwender interessieren.

Daher verschiebe ich diesen Thread jetzt auch dort hin.

------------------
Michael Puschner
Autodesk Inventor Certified Expert
Scholle und Partner GmbH

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Ich steh in regelmäßigen Abständen auf und gehe in den Nachbarraum. Das ist hilfreich. Wenn Du magst kannst Du dabei vor dich hingrummeln, oder auch immer mal wieder "Ja.... Mach ich doch.. ja verdammt!" murmeln, dann entspannen auch alle anderen im Raum kurz mal ihre Augen.. oder mit Atemübungen verknüpfen.. "Whhuuusaaa" ;-)

Gruß, Axel

Dummes zeug im HE lesen entspannt NICHT die Augen..

------------------
. o 0( DU willst 6000Ü's verdienen? Klickst Du HIER!!!! für mein Ü-Bay gesuch von Single Malt vom Dezember 2006])

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Kann das auch nur bestätigen was das Tantchen

geschrieben hat, hat der Optiker bei dem ich die Brille geholt habe seitdem ich Techniker bin und viele Stunden vorm PC sitze, brauchte ich nun auch eine Brille und das mit Ü30 sagte der Optiker und AArzt ist ungewöhnlich aber ich hatte -0,5. Als ich dann ne Brille hatte gings besser, mittlerweile hab ich die 3te, bin bei -0,75 und seit einigen Monaten arbeite ich am Monitor (übrigends LCDs sind viiiiiiel besser als CRT, weil das besch. flimmern nicht ist) nun wieder ohne Brille.
Möglichst viel aufstehen und etwas laufen, jede Gelegenheit nutzen, zB. beim Telefonieren aufstehen bisl rumlaufen (mit ohne Kabel versteht sich) der Augenarzt sagte jede Stunde für mehrere Minuten aus dem Fenster gucken, verschiedene Objekte in verschiedenen Entfernungen anpeilen, damit der Muskel der die Linse krümmt schaffen kann und trainiert wird, ansonst wenn man ständig auf die gleiche nahe Entfernung kuckt, verhärtet der Muskel und hat solche Beschwerden wie Du sie beschrieben hast.
Tip. Geh zum Augenarzt oder guter Optiker und lass Deine Sehschärfe messen und nicht weil Du glaubst Du siehst gut brauchst keine Brille, sondern eine kleine Sehschwäche wird unbewusst ausgeglichen, die neue Situation des Bildschirmarbeitsplatzes ist für Dich ungewohnt und nun merkst Du halt was.
Abstand Monitor zu Dir sollte 60cm!!! betragen

------------------
Chaos ist eine Ordnung, die wir lediglich nicht durchschauen können

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von SmilingDevil:
Dummes zeug im HE lesen entspannt NICHT die Augen..

Aber es lockert unheimlich das Nervenkostüm auf.

------------------
Gruß
Steffen
----------------------------------------------------
Planung bedeutet, den Zufall durch den Irrtum zu ersetzen.
----------------------------------------------------

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Hallo zusammen,

der Thread hätte auch ganz gut hier reingepasst.

Vielleicht ist ja hier und auf den Folgeseiten was interessantes dabei. Also ich für mich hab schon einige wertvolle Tips daraus nehmen können.
Ich finde, dieser Seite wird immer noch zu wenig Beachtung geschenkt.

Matthias war so freundlich, vor kurzem hier auf CAD42.de eine interessante Seite zum Bildschirm-Arbeitsplatz reinzustellen.

Zitat:
den Blick zwischendurch immer mal wieder vom Monitor wegnehmen und aus dem Fenster schauen, den Blick ganz weit in die Ferne... das entlastet die Augen auch!

Den Tip kenne ich auch, weil man da meistens (wenn man auf dem Land wohnt) auf die Farbe grün schaut.
Ich hab gehört, die Farbe grün soll die Augen enorm entlasten.
Also, wenn kein Fenster in der Nähe, dann ganz viele Blumen kaufen.

Knuddeligen Gruß

------------------
Das Leben ist kurz, weniger wegen der kurzen Zeit, die es dauert, sondern weil uns von dieser kurzen Zeit fast keine bleibt, es zu genießen!

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von Bürotante:
unabhängig von den hier schon empfohlenen Pausen möchte ich noch folgendes empfehlen (der Tipp stammt von nem Arzt):
den Blick zwischendurch immer mal wieder vom Monitor wegnehmen und aus dem Fenster schauen, den Blick ganz weit in die Ferne... das entlastet die Augen auch!

das mach ich auch so
und vom Doc habe ich VISMED light, ist so eine Art Tränenersatz, gibt ja sonst nix zum Heulen
und nie mit den fingern in den Augen reiben. Die Tastatur ist voller Keime, bekommt man Bindehautentzündung.

------------------
Gruß Wingi

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Über das Monitormodell steht nichts da. Mein Samsung@home (imo 245BW) hat bspw. eine Schnellwahltaste für verschiedene Farb- und Kontrasteinstellungen. "Game" ist wohl das kontrastreicheste. Wenn man mit der Einstellung allerdings surft oder Briefe schreibt, rückt die Feuerwehr an wegen dem Lichterschein im Fenster und 3 Orte weiter wird Atomalarm ausgelöst. Hab mir die benutzerdefinierte Einstellung so festgelegt, dass weiß eher lichtgrau ist und damit augenschonender.

Betriebssystemseitige Einstellungen überprüfen: Matschiges unscharfes Bild führt aber wohl eher zu Kopfschmerzen. Nach Allem dazu Gelesenen gehe ich aber davon aus, dass alleine die Art der Kantenglättung für die Schrift nicht von Jedem gleich angenehm wahrgenommen wird.

Nach der Umstellung von Röhre auf TFT hatte ich btw die erste Zeit auch öfter Augenbrennen und Kopfschmerzen.

------------------
.o. 13 ...

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Ist ja schon fast alles dazu geschrieben worden. Ich würde mir an deiner Stelle den Platz anschauen, wo der Monitor aufgestellt ist. Vielleicht kann man da noch was optimieren? Ich habe auch mein Büro gewechselt und habe nun 2 Fenster über Eck drin. Vorher im alten war es etwas duster (nur ein Fenster, NW-Aussicht!). Eigentlich ist das neue Büro viel heller und freundlicher dadurch, aber da liegt für mich genau das Problem! Meine Augen und ich sind eher Nachtaktiv!

Aber seit ich spezielle Jalousien bekommen habe, sind meine Augenbeschwerden weg. Die werden sofort zugezogen, sollte sich die Sonne auch nur für ein paar Minuten zeigen! Mein Kollege murrt zwar, aber auch er hat immer mit zugekniffenen Augen dagesessen und gegen Abend immer seine Stirn massiert. Und genug Licht zum Lesen bzw. Schreiben bekommen wir ja vom zweiten Fenster...

------------------
Viele Grüße, THSEFA

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von ole:
Nach der Umstellung von Röhre auf TFT hatte ich BTW die erste Zeit auch öfter Augenbrennen und Kopfschmerzen.

So ging es mir auch, ich empfand den 21" CRT augenfreundlicher. Mittlerweile hat sich das gelegt und ich komm sogar mit den 1920x1200 Pixeln an meinem Notenbuch zurecht.

------------------
Wir erfahren unsere Grenzen erst, wenn wir sie überschreiten !

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Vielen Dank für die zahlreiche Antworten!

Ich werde mehrere Tipps von euch befolgen und schauen ob es besser wird!

Und noch was mit "Tualette" meinte ich tatsächlich "Toilette!

Danke

------------------
Ich bedanke mich für jede Antwort auf meine Anfrage! Ich finde es super, dass es Leute gibt wie Sie, die auch gerne den anderen helfen!

Mit freundlichen Grüßen
Niko

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Ich schau tagsüber gelegentlich in diverse Online-Nachrichtenmagazine, da kommen einem schon genug Tränen

------------------
meine LISP-Makros sind auf osd.cad.de
Disclaimer
Grüße aus Wien

Walter
DC4 Technisches Büro GmbH

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von bikerboy:
Und noch was mit "Tualette" meinte ich tatsächlich "Toilette!

Mist, muss ich den Eintrag doch wieder aus meinem persönlichen Fremdwörterbuch nehmen

------------------
Seit Pro/E Version 1 dabei, auwei...

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Bei mir ist erst der Job, danach zuhause nochmal bis um 3 Uhr nachts.

Im Job habe ich jetzt auch TFT, ein "ultra-sharp" von Dell, mit dem Ding kann ich problemlos arbeiten, muß aber den Hintergrund auf schwarz stellen. Ich hab ein paar Einschlüsse im Auge, die Schatten auf die Netzhaut werfen, die stören auf dem Bildschirm, sind aber ansonsten eine super Lesemarke.

Die anderen Leute haben auch TFTs, aber preiswertere, mit denen könnte ich auch keine 8h durchhalten. Bei den Monitoren war es auch so, wir hatten mal welche von CTX, die waren superklasse. Leider hielten die Netzteile nicht allzulang.

Ich hat einen Sehfehler von deutlich über 6 Dioptrien und auch sonst einige Knicke in der Optik, der Augenarzt hat's gemessen, der Optiker auch und beide lagen schon mal gut 2 Dioptrien auseinander, ein Augenglas kostet 350 Euro, beide also 700, da entscheide mal.

Abends geht's dann weiter, da mache ich das, was ich im Job nicht darf, ich habe überall Hintergrundbilder, die das Auge erfreuen (neee, nix da, keine spärlich bekleideten Damen....). Auf diesen Hintergrundbildern arbeitet sich's dann sehr angenehm, vor allem auch, weil man obengenannte Schatten nicht mehr sieht.

Manchmal, meist zum Videobearbeiten, da hock ich mich einfach in den Sessel, stöpsel den Beamer dran und arbeite auf dem, allerdings gibt's auch da große Unterschiede, meiner ist ein alter LCD, die haben ein ruhigeres Bild als die DLP mit ihren Spiegeln und bisweilen Regenbogeneffekten, dafür halten die LCDs nicht so lang.

Aus meiner Sicht aber ganz wichtig, immer wieder mal aufstehen, eine Runde gehen. Auch wenn sich alle aufregen, die besten Konstruktionsideen kommen mir selten am Bildschirm, sondern eben beim Nachdenken, Rundegehen oder auch bei der Fahrt zum Job oder zurück (gesamt 2h täglich).

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

@murphy: kleiner tipp, bevor du deine Modelle in Netzt stellst, solltest du dein Hintergrundbild abändern und ne neue Vorschau generieren.
Ich hab mir mal ein von dir eingestelltes Bauteil geladen, da war in der Vorschau noch dein Hintergrundbild drin.

------------------
Gruß, Gandhi
Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.
CAD-RPG - Siegen spielt

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von Bürotante:
unabhängig von den hier schon empfohlenen Pausen möchte ich noch folgendes empfehlen (der Tipp stammt von nem Arzt):
den Blick zwischendurch immer mal wieder vom Monitor wegnehmen und aus dem Fenster schauen, den Blick ganz weit in die Ferne... das entlastet die Augen auch!
PS: ich hoffe du hast praktischerweise ein Fenster neben dem Schreibtisch... ansonsten musst du halt durchs Büro wandern, um zum Fenster zu gelangen... und wenn sie dich fragen, warum du immerzu hin und her läufst, dann sag einfach: Augenpflege ;)

Kleine Erweiterung der Augenübung:

Daumen hoch, ca. 30cm vors Gesicht, im Hintergrund das besagte Fenster mit einem Baum o.ä..
Dann immer abwechselnd den Daumen und den Baum fokussieren. Damit wird der Nah-und Fernsichtmuskel mal wieder von der ständigen "aufdenSchirmglotze-Arbeit entlastet".
Zudem auf jeden Fall die Pausen einhalten, am besten raus, frische Luft und so...

------------------
Aller hopp, und bis dann ! Der Jensenmann

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von Jensenmann:
frische Luft und so...

Nur wenns sich nicht vermeiden lässt.

------------------
Gruß, Gandhi
Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.
CAD-RPG - Siegen spielt

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Bei mir waren noch folgende Punkte in der Vergangenheit ein Problem:

1. Raumbeleuchtung, Neonröhre schlecht, Glühbirne angenehmer
2. Lösungsmittel von neuen Büromöbeln
3. Ernährung, 40 Tassen Kaffee tgl. mit je 6 Stck Zucker waren zuviel, genug trinken
4. Aufstellort des Arbeitsplatzes, Ergonomie
5. Zuwenig Bewegung, heute wieder CNCler, wesentlich besser
6. Ständige Zugluft.

@muellc: Danke für den Hinweis, sollte erledigt sein.

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Moin zusammen

Das Thema hat mich angestoßen, ein kleines Programmchen hervorzukramen, was ich mal mit dem Gyrotwister heruntergeladen habe.

Das nennt sich Breaktimer und unterbricht in einstellbaren Abständen das laufende Programm mit Anleitungen zum u.a. Augenrelaxing. Sind zwar nicht viele Übungen, aber man wird wenigstens mal dran erinnert, was zu machen.

Wens interessiert unter www.macht-suechtig.de kann man das Programm holen.

Grüße ... und schön gesund bleiben..

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Ist ja schon viel gesagt. Und auch alles wirklich gute Tipps. Trotzdem mische ich mich nochmal ein:
Bei Augenproblemen zum Optiker oder Augenarzt! Beim freundlichen Optiker bekommt man ohne Termin nen kostenlosen Sehtest und eine gute Beratung. Sollte man sowieso regelmäßig mal machen und falls der Optiker Probleme feststellt, kann man immernoch zum Artzt.
Bei trockenen Augen kann man beim Optiker so ne Art künstliche Tränenflüssigkeit bekommen. Das hilft recht gut. Wir haben im Büro sogar einen Luftbefeuchter stehen.
Der Bilck in die Ferne und hin und wieder mal die Augen schließen sollte aber auf jeden Fall sein. Und bitte: Blinzeln nicht vergessen!

Gruhs, Jesse

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Zitat:
Original erstellt von Jesse01:
...Blinzeln nicht vergessen!...

Weltrekordversuch im "nicht Blinzeln"

------------------
Gruß, Gandhi
Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.
CAD-RPG - Siegen spielt

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP

Wenn ich besonders intensiv über ein Problem nachdenke, lehne ich mich zurück, Hände hinter den Kopf, Blick nach oben oder Augen geschlossen. Wenn dann der Chef reinkommt...

------------------
Gert Dieter

Eine Antwort auf diesen Beitrag verfassen (mit Zitat/Zitat des Beitrags) IP